要让自己不忧郁，可以尝试以下方法：
1.了解忧郁症：忧郁症是一种常见的心理疾病，了解它的症状和原因可以帮助你更好地应对。
2.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组，与其他忧郁症患者交流经验。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少咖啡因的摄入都有助于改善心情。
4.学习应对技巧：例如深呼吸、放松训练、正面思考和时间管理等，可以帮助你更好地应对压力和负面情绪。
5.关注自己的情绪：学会识别自己的情绪变化，及时采取措施调整心态。
6.考虑专业帮助：如果忧郁症严重影响你的生活，寻求专业心理医生或治疗师的帮助是很重要的。
总之，要让自己不忧郁，需要综合考虑生活方式、心理调适和专业帮助等方面。采取积极的措施，关注自己的情绪健康，才能更好地应对忧郁症带来的挑战。