内热是中医的一个病症名，指的是体内脏腑阴阳偏胜之热。可以通过饮食来调理，以下是一些常见的食物：
1.清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，都有清热的作用，可用于内热的调理。
2.苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实热证。
3.利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、泽泻、薏苡仁、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4.攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5.凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于血热妄行的吐血、衄血等病症。
6.甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
需要注意的是，内热的调理需要根据个人的体质和症状进行选择，避免过度食用寒凉食物。同时，如果内热症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。