取卵后为了促进卵巢恢复，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。
1.高蛋白食物：取卵后，女性的身体需要足够的蛋白质来修复受损的组织。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.高铁食物：取卵过程中可能会失血，为了预防贫血，需要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等。
3.高维生素食物：维生素对于身体的新陈代谢和恢复也很重要。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、草莓等。
4.易消化食物：取卵后，女性的身体可能会出现不适，选择易消化的食物可以减轻肠胃负担，如粥、面条、面包等。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免吃辛辣、刺激性食物，以免引起肠胃不适。
2.控制糖分的摄入，避免血糖波动。
3.保持适量的水分摄入，促进身体代谢。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果有特殊情况或饮食上的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。