取卵后可以通过饮食来帮助卵巢恢复，以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。可以选择菠菜、西兰花、橙子、草莓等食物。
3.高纤维食物：高纤维食物有助于维持肠道健康，预防便秘等问题。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
4.适量的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于身体代谢和废物排出。可以选择白开水、茶等饮品。
需要注意的是，饮食只是卵巢恢复的一部分，还需要注意休息和避免剧烈运动。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的营养师。