取卵后可以通过以下饮食来帮助卵巢恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。可以选择菠菜、胡萝卜、橙子、柠檬等食物。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减少自由基的损伤，保护卵巢细胞。可以选择蓝莓、草莓、绿茶、坚果等食物。
4.适量的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于身体代谢和废物排出。可以选择白开水、茶、果汁等饮品。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此在饮食方面应根据个人情况进行调整。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的建议。