取卵后可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物来帮助恢复卵巢，以下是一些具体的建议：
1.高蛋白食物：取卵后，女性的身体会需要更多的蛋白质来帮助恢复，因此可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复也非常重要，因此可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
3.易消化的食物：取卵后，女性的身体会比较虚弱，因此应该选择一些易消化的食物，如粥、面条、面包等。
4.避免刺激性食物：取卵后，女性的身体比较敏感，应该避免吃一些刺激性的食物，如辛辣、油腻、生冷等食物。
总之，取卵后需要注意饮食的调整，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免吃一些刺激性的食物，这样有助于身体的恢复。