要想全身皮肤变白，可以采取以下几种方法：
1.防晒：皮肤变黑的主要原因是受到紫外线的照射，因此防晒是全身皮肤美白的关键。在日常生活中，应使用含有防晒成分的护肤品，并避免在阳光强烈的时候外出。如果需要长时间暴露在阳光下，应使用防晒霜、遮阳伞等防晒工具。
2.饮食调理：一些食物具有美白肌肤的功效，如柠檬、草莓、奇异果、西红柿等，这些食物富含维生素C和抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。此外，还应注意饮食的均衡，多摄入富含维生素A、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、牛奶、鸡蛋等，以保持皮肤的健康。
3.皮肤护理：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，使肌肤更加光滑细腻，同时也有利于美白产品的吸收。此外，还可以使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C等，这些成分可以抑制黑色素的生成，加速黑色素的代谢，从而达到美白肌肤的效果。
4.医疗美容：如果以上方法无法达到理想的效果，可以考虑医疗美容手段，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以有效地去除黑色素，改善皮肤质地，使皮肤更加白皙光滑。
需要注意的是，皮肤美白是一个长期的过程，需要坚持使用上述方法，并注意皮肤的护理和保养。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有皮肤病的人群等，应在医生的指导下进行皮肤美白。