耳朵震得一直嗡嗡响可能是短暂的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.短暂性耳鸣：这可能是由于耳朵受到突然的噪音刺激、气压变化、疲劳、情绪紧张等引起的。通常情况下，这种耳鸣会在数小时或数天内自行缓解。建议你休息一下，放松心情，避免接触噪音，保持良好的睡眠。
2.长期暴露于高分贝噪音环境：长期处于高强度噪音环境中，可能会导致听力受损和耳鸣。尽量减少噪音暴露，佩戴耳塞或耳机时注意控制音量。
3.耳部感染或炎症：中耳炎、外耳道炎等耳部感染或炎症可能导致耳鸣。你可能会感觉到耳部疼痛、听力下降等症状。建议及时就医，医生会根据具体情况给予适当的治疗。
4.耳垢堵塞：耳垢过多可能会影响听力，导致耳鸣。你可以尝试使用温水冲洗耳道或请医生帮助清除耳垢。
5.心血管疾病：高血压、动脉硬化等心血管疾病可能影响耳部血液循环，导致耳鸣。控制血压、血脂等心血管指标，定期进行体检。
6.药物副作用：某些药物可能会引起耳鸣。如果你正在服用药物，咨询医生是否可能是药物的副作用。
7.其他健康问题：贫血、甲状腺功能异常、神经病变等健康问题也可能导致耳鸣。
如果耳鸣持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，建议及时就医。医生会进行详细的耳部检查和评估，确定具体原因并给予相应的治疗建议。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如听力测试、影像学检查等。
此外，以下方法也可以帮助缓解耳鸣：
1.放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以减轻压力和焦虑，有助于缓解耳鸣。
2.避免诱因：尽量避免长时间使用耳机、暴露于高强度噪音环境、过度疲劳等。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4.管理情绪：积极应对生活中的压力和情绪问题，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和管理。如果耳鸣严重或伴有其他严重症状，应立即就医。