一般来说，睡觉前喝高钙纯牛奶是否会长胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。
高钙纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。其中的钙可以帮助维持骨骼健康，而蛋白质也有助于肌肉生长和修复。然而，牛奶中也含有一定的热量，如果在睡前摄入过多的牛奶，且没有相应地增加身体活动来消耗这些热量，就可能导致体重增加。
要确定睡前喝高钙纯牛奶是否会导致长胖，还需要考虑个体的其他因素，如日常的饮食习惯、总体热量摄入、运动量等。如果一个人的日常饮食中已经包含了足够的热量，并且没有进行足够的身体活动来消耗这些热量，那么即使只是睡前喝一杯高钙纯牛奶，也可能增加体重。
对于那些希望控制体重的人来说，建议在睡前适量饮用高钙纯牛奶，并注意整体的饮食和生活方式。以下是一些建议：
控制总体热量摄入：确保每天摄入的热量不超过身体的消耗需求，以维持健康的体重。
均衡饮食：选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，以确保获得足够的营养。
适度运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量和维持身体健康。
注意时间：尽量避免在睡前过晚进食，以免影响消化和睡眠质量。
此外，对于某些特殊人群，如乳糖不耐受者或对牛奶蛋白过敏的人，可能不适合饮用高钙纯牛奶或需要选择其他替代品。
总之，睡觉前喝高钙纯牛奶是否会长胖因人而异。如果你对自己的体重或健康有特定的关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据你的具体情况，制定适合你的饮食和生活方式计划。