吃得太咸对身体的害处主要包括以下几个方面：
1.升高血压：盐中的钠离子会增加人体血液中的渗透压，导致细胞内水分流失，进而使血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
2.加重肾脏负担：过量的钠离子需要通过肾脏排出体外，而吃太咸会加重肾脏的负担，导致肾脏功能损害。
3.影响钙吸收：盐会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
4.增加胃癌风险：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，增加胃癌的发病风险。
5.其他危害：吃得太咸还可能导致水肿、免疫力下降、皮肤粗糙等问题。
因此，为了保持身体健康，建议控制盐的摄入量，每天不超过6克。同时，应注意减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。