吃得太咸会增加高血压、加重肾脏负担、影响钙吸收、增加胃癌风险，还会导致身体水肿、影响大脑功能，因此为了身体健康，应该控制食盐摄入量，保持饮食清淡。
吃得太咸对身体有以下害处：
一、（一）增加高血压风险
1.食盐的主要成分是氯化钠，钠摄入过多会导致血压升高。
2.长期高盐饮食会使血管平滑肌细胞肿胀，血管腔变窄，增加血液黏稠度，从而增加高血压的发病风险。
（二）加重肾脏负担
1.肾脏是排泄钠的主要器官，吃得太咸会增加肾脏的负担。
2.过量的钠需要通过肾脏排出体外，过多的钠会导致肾脏功能受损，甚至引发肾病。
（三）影响钙吸收
1.食盐中的钠会促进钙的排泄，导致人体缺钙。
2.长期高盐饮食会增加骨质疏松和骨折的风险。
（四）增加胃癌风险
1.高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，从而增加胃癌的发病风险。
2.腌制食品中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，长期食用腌制食品会增加胃癌的发病风险。
（五）其他危害
1.吃得太咸会导致身体水肿。
2.会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
总之，为了身体健康，应该控制食盐的摄入量，保持饮食清淡。