哺乳期妈妈掉头发厉害，可能与激素水平变化、休止期脱发、营养不足、精神因素等有关。
哺乳期妈妈体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素水平下降，可能导致头发的更新速度加快，从而引起脱发。此外，产后妈妈的精神压力较大，照顾宝宝也比较辛苦，容易出现休止期脱发。
休止期脱发是一种正常的生理现象，通常会在产后6~9个月自行恢复。如果脱发严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
在哺乳期，妈妈需要摄入足够的营养来满足自身和宝宝的需求。如果营养不足，也可能导致头发脱落。因此，哺乳期妈妈应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。
同时，哺乳期妈妈应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
总之，哺乳期妈妈掉头发厉害是一种常见的现象，一般会在产后逐渐恢复。如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。