自然流产后例假的计算方法如下：
1.一般情况下，自然流产后例假会在30天至45天左右恢复。
2.但具体时间因人而异，因为每个人的身体恢复情况不同。
3.如果自然流产后45天仍未来例假，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在问题。
需要注意的是，自然流产后例假的恢复时间可能会受到多种因素的影响，如流产时的孕周、流产后的身体恢复情况、是否有感染等。因此，在自然流产后，应注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果出现异常阴道出血、腹痛等症状，应及时就医。