“膝盖下面一点地方疼”，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因及建议：
1.运动损伤：如果近期进行了剧烈运动或受到外伤，如跑步、打球、扭伤等，可能导致膝盖下方的组织受损，引起疼痛。建议休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢，并在医生指导下使用止痛药、消炎药等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行X光、磁共振等检查，以确定是否存在骨折、半月板损伤等情况。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症性疾病。常见于运动员和经常从事跳跃、下蹲等运动的人群。主要表现为膝盖下方疼痛，尤其在上下楼梯、跳跃时加重。治疗包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。严重的髌腱炎可能需要进行手术治疗。
3.胫骨结节骨软骨炎：好发于12-18岁的青少年，与胫骨结节的慢性损伤、骨骺未愈合有关。主要表现为膝盖下方疼痛，尤其在剧烈运动或下跪时加重。治疗主要是休息、热敷、物理治疗等。一般在骨骺愈合后，疼痛会逐渐缓解。
4.其他原因：膝盖下方的疼痛还可能与滑膜炎、脂肪垫炎、骨骺损伤、骨肉瘤等疾病有关。此外，一些全身性疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能累及膝盖，导致疼痛。
需要注意的是，“膝盖下面一点地方疼”可能是一种症状，而不是一种独立的疾病。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免长时间下蹲、下跪等动作，避免过度运动和劳累。如果有膝关节疾病的家族史，应更加关注膝关节的健康，定期进行检查。