跑步是否有助于长高，取决于年龄和骨骺线是否闭合。
一般来说，骺板软骨的不断增殖、骨化，使长骨不断加长，人就会逐渐长高。在骨骺线没有完全闭合之前，适当的运动，如跑步，可以刺激骺板软骨的增殖，有助于长高。但如果骨骺线已经闭合，跑步就不能再长高了。
需要注意的是，骨骺线闭合的年龄因人而异，一般在18-20岁左右，但也有个体差异。此外，过度跑步可能会对身体造成伤害，如导致骨骺炎、半月板损伤等。
因此，如果想知道自己是否还有长高的可能，建议去医院拍个骨龄片子，看看骨骺线是否闭合。同时，在跑步时要注意控制强度和时间，避免受伤。