牙髓炎晚上睡觉疼，可通过以下方法缓解。
1.药物治疗：在医生的指导下，服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，缓解疼痛。同时，服用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，控制感染。
2.含漱冷水：用冷水漱口，可以暂时缓解疼痛。但要注意避免吞咽冷水，以免引起胃部不适。
3.调整体位：改变体位，如侧卧或半坐卧位，可能会减轻疼痛。
4.就医治疗：如果疼痛持续不缓解，或出现面部肿胀、高热等症状，应及时就医。医生可能会进行根管治疗、牙髓失活等治疗。
此外，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激牙髓，加重疼痛。