牙龈上肿了一个包，可能是由以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起。
2.牙周炎：牙周组织受到细菌感染，出现炎症，导致牙龈红肿、脓包形成。
3.智齿冠周炎：智齿生长位置不正，与牙龈之间形成盲袋，容易积聚食物残渣和细菌，引起牙龈发炎。
4.牙龈损伤：刷牙时用力过猛、咬伤等导致牙龈损伤，也可能引起牙龈肿胀。
5.其他原因：如肿瘤、内分泌失调等也可能导致牙龈肿胀。
治疗方法如下：
1.根尖周炎：需要进行根管治疗，即去除牙髓，消毒根管，最后填充根管。
2.牙周炎：需要进行牙周治疗，包括洗牙、刮治等，以清除牙结石和菌斑，控制炎症。
3.智齿冠周炎：在炎症消退后，需要拔除智齿。
4.牙龈损伤：注意口腔卫生，避免刺激，一般可自行恢复。
5.其他原因：需要根据具体情况进行相应的治疗。
如果牙龈上肿了一个包，建议及时就医，明确诊断，采取合适的治疗方法。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。