一、饮食调理
脾肾阳虚者可适当多吃一些温热性食物，如羊肉、桂圆、山药等。羊肉性温，能温补阳气；桂圆可补益心脾、温肾壮阳；山药能健脾益胃、滋肾益精，对脾肾阳虚有一定的调理作用。
二、生活方式调整
保证充足睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。适度运动也很重要，如散步、慢跑等有氧运动，可促进气血运行，增强体质，改善脾肾阳虚状况，但要注意避免过度劳累。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可选取关元、命门、脾俞、肾俞等穴位进行艾灸，这些穴位能温补肾阳、健脾益气。拔罐也有一定帮助，通过拔罐可祛湿散寒，辅助改善脾肾阳虚引起的寒湿等问题，但需在专业人士操作下进行。
四、特殊人群注意事项
老年人脾肾阳虚较为常见，要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒加重阳虚症状。儿童脾肾阳虚相对较少见，若出现相关表现，应及时就医，在医生指导下进行调理，一般以饮食和适度运动等非药物干预为主，避免自行滥用药物。女性脾肾阳虚可能影响月经等，要注意经期保暖，保持心情舒畅，避免因情绪等因素加重病情。