一岁宝宝脾虚，家长可以采取以下措施来帮助改善：
1.调整饮食：
避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，这些食物容易损伤脾胃阳气。
控制食物的摄入量，避免过度进食，以免加重脾胃负担。
给宝宝提供易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，可以适当加入一些健脾的食材，如山药、薏米、芡实等。
2.按摩腹部：
家长可以用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，以促进脾胃的消化功能。
按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
3.注意保暖：
保持宝宝的腹部温暖，避免着凉。尤其是在换季或气温变化较大的时候，要及时给宝宝增减衣物。
避免让宝宝长时间待在空调房间内，室内外温差不要过大。
4.养成良好的生活习惯：
培养宝宝定时进餐、规律作息的习惯，避免熬夜和过度劳累。
让宝宝多参加户外活动，增强体质，提高脾胃功能。
5.药物治疗：
如果脾虚症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些健脾的药物，如参苓白术散、健脾丸等。
但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
此外，家长还可以咨询医生或中医师，根据宝宝的具体情况制定个性化的调理方案。同时，要保持耐心和细心，关注宝宝的饮食、睡眠和情绪变化，帮助宝宝尽快恢复健康。