头上起红疙瘩一摸就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：由细菌感染引起，通常发生在毛发根部。症状包括红疙瘩、疼痛、瘙痒和脱发。治疗方法包括保持头皮清洁、使用抗菌洗发水、外用抗生素药膏或口服抗生素。
2.疖子：也是由细菌感染引起，通常是单个红疙瘩，伴有红肿、疼痛和发热。治疗方法与毛囊炎类似，但疖子可能需要更长时间才能痊愈。如果疖子较大或持续不愈，可能需要切开引流。
3.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌过多油脂，导致皮脂腺堵塞，形成囊肿。感染后会出现红疙瘩、疼痛和红肿。治疗方法包括局部热敷、外用抗生素药膏或口服抗生素。如果囊肿较大，可能需要手术切除。
4.皮肤过敏：接触过敏原或刺激性物质后，皮肤可能会出现红疙瘩、瘙痒和疼痛。治疗方法包括避免接触过敏原、使用抗过敏药物和外用糖皮质激素药膏。
5.其他原因：头上起红疙瘩一摸就疼还可能是其他疾病的症状，如银屑病、扁平苔藓、天疱疮等。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人症状、体征和实验室检查来确定。如果红疙瘩持续不愈、加重或伴有其他症状，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，保持头皮清洁、避免搔抓、注意饮食健康和生活规律也有助于预防头皮问题的发生。