经常吃药的人可以通过以下方法保护肝肾：
1.了解药物的肝肾毒性：在开始用药前，仔细阅读药品说明书，了解药物可能对肝肾造成的影响。如果药物有肝肾毒性，应遵循医生的建议，定期进行肝肾功能检查。
2.避免滥用药物：不要自行购买和使用药物，尤其是抗生素、镇痛药、退烧药等。这些药物可能会对肝肾造成损害。如果需要用药，应在医生的指导下使用，并按照医嘱用药。
3.调整用药剂量和时间：有些药物的剂量和使用时间可能会影响肝肾的负担。医生会根据患者的情况调整用药剂量和时间，患者应严格按照医嘱用药。
4.注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食和生活习惯有助于保护肝肾。饮食应均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
5.多喝水：多喝水可以帮助肾脏排出代谢产物，减轻肝肾的负担。
6.避免同时使用多种药物：同时使用多种药物可能会增加肝肾的负担。如果需要同时使用多种药物，应告知医生，以便医生调整用药方案。
7.定期进行肝肾功能检查：经常吃药的人应定期进行肝肾功能检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。检查频率应根据药物的种类和个人情况而定。
总之，经常吃药的人应该重视保护肝肾。了解药物的肝肾毒性、遵循医生的建议、调整用药剂量和时间、注意饮食和生活习惯、多喝水、避免同时使用多种药物以及定期进行肝肾功能检查等方法都有助于保护肝肾。如果出现肝肾功能异常的症状，如疲劳、恶心、呕吐、黄疸等，应及时就医。