一摇头就脑袋里面疼，可能是以下原因引起：
1.紧张性头痛：常见于压力较大、精神紧张的人群，摇头时头部肌肉收缩，牵拉头皮神经引起疼痛。
2.偏头痛：常表现为一侧或双侧头部搏动性疼痛，可能与遗传、饮食、内分泌等因素有关。
3.颅内病变：如脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等，也可能导致摇头时头痛。
4.颈椎病：颈椎病变可能刺激或压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头痛。
5.其他：高血压、青光眼、中耳炎等疾病也可能出现类似症状。
如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查，如头颅CT、颈椎X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的生活习惯。如果头痛频繁发作，可在医生的指导下使用止痛药缓解症状。此外，摇头时动作应尽量轻柔，避免过度用力。