根据你提供的信息，这个问题可能是在描述一种身体症状，即摇头时会感到脑袋里面疼痛。
可能的原因如下：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑或紧张有关。摇头时，头部的运动可能加重颈部和头部肌肉的紧张，导致疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，引起头部疼痛。摇头时，颈椎的运动可能加重这种压迫，导致疼痛加剧。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但颅内的病变如肿瘤、动脉瘤或脑血管疾病等也可能导致摇头时头痛。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，摇头可能加重这种不适感。
5.其他因素：头部受伤、感染、代谢紊乱等也可能是原因之一。
如果这种头痛症状持续存在或加重，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和神经系统检查，以确定具体的原因。可能会建议进行影像学检查如头部CT或MRI等，以排除潜在的严重问题。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法来缓解头痛：
1.休息：尽量减少头部活动，给自己足够的休息时间。
2.放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力和焦虑。
3.避免诱因：尽量避免引起头痛的因素，如强光、噪音、压力、长时间使用电子设备等。
4.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药来缓解头痛。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。