例假指月经，来月经前头晕，可能与经前期综合征、贫血、低血压等有关。可以采取以下措施。
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。
注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物。
2.补充营养：
补充铁元素，预防贫血。可多吃动物肝脏、红枣、菠菜等食物。
补充维生素B6，缓解经前期综合征引起的头晕。可多吃香蕉、瘦肉、全麦面包等食物。
3.治疗相关疾病：
如果头晕是由于低血压引起的，可遵医嘱使用盐酸米多君等药物进行治疗。
如果头晕是由于贫血引起的，可在医生的指导下使用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物进行治疗。
如果头晕是由于经前期综合征引起的，可在医生的指导下使用氟西汀、舍曲林等药物进行治疗。
需要注意的是，如果头晕症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。