一岁宝宝痰多，可通过以下方式祛痰：
1.拍背：五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，从下往上，从外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。
2.多喝温热的水：温热的水可使黏痰变得稀薄，容易咳出。让宝宝多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。
3.蒸汽法：将沸水倒入大口杯子，让宝宝口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下，选择氯化铵、桔梗、远志等祛痰药，也可使用氨溴索、羧甲司坦等化痰药。
需要注意的是，如果宝宝痰多的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如呼吸急促、喘息、发热等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，保持室内空气清新，湿度适宜，也有助于减轻痰多的症状。