一岁宝宝嗓子有痰，可采取以下方法祛痰：
1.拍痰：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.多喝温热的水：温热的水可使黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。此外，还可以给宝宝喝一些鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3.蒸汽法：将沸水倒入大口杯子，抱起孩子，使其口鼻对着杯子，升起的蒸汽可以湿润宝宝的喉咙，使痰液变稀，缓解咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下，给宝宝服用一些祛痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等。这些药物可以促进痰液的排出，减轻咳嗽症状。
需要注意的是，如果宝宝的痰持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸急促等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在给宝宝喂食时，应注意避免过饱，以免引起呛咳。同时，要保持室内空气湿润，避免干燥和空气污染。