让屁股变小可以通过以下方法实现：
1.健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的有氧运动，以燃烧脂肪，减少臀部脂肪堆积。
3.力量训练：进行针对臀部的力量训练，如臀桥、深蹲等，有助于增强臀部肌肉，提高代谢率。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免加重臀部负担。
5.按摩：定期进行臀部按摩，促进血液循环，帮助消除臀部水肿。
6.抽脂：对于严重的臀部肥胖，可以考虑抽脂手术，但需在医生的指导下进行。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能期望在短时间内看到明显效果。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯对于维持减肥效果至关重要。如果对减肥有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。