要想在一周内让屁股变小，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
2.增加有氧运动：每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以燃烧臀部脂肪。
3.进行臀部训练：针对臀部的肌肉进行训练，如深蹲、臀桥等，可以帮助塑造臀部线条。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免加重臀部负担。
5.按摩臀部：通过按摩臀部，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减小臀部。
需要注意的是，臀部的大小与个人的身体结构和基因有关，以上方法可能无法在一周内看到明显效果，需要长期坚持。同时，如果臀部过大是由于疾病引起的，如臀部脂肪堆积症等，需要及时就医治疗。