要想让屁股变小，可以尝试以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和蛋白质，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.有氧运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或跳绳，以燃烧脂肪并减少臀部脂肪堆积。
3.力量训练：进行针对臀部的力量训练，如臀桥、深蹲等，有助于增强臀部肌肉，提高代谢率。
4.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于塑造臀部线条。
5.按摩：定期进行臀部按摩，促进血液循环，帮助消除臀部水肿。
6.充足睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
7.减少久坐：长时间久坐会导致臀部血液循环不畅，增加脂肪堆积，应尽量避免。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议。同时，坚持健康的生活方式是长期保持身材的关键。