月经来后腰酸痛可能是以下原因导致的：
1.生理原因：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致腰部肌肉紧张和疼痛。此外，月经期间子宫内膜会脱落，这可能会刺激腰部神经，导致疼痛。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，也可能导致月经来后腰酸痛。
3.其他因素：过度劳累、坐姿不正确、腰部受伤等也可能导致月经来后腰酸痛。
针对月经来后腰酸痛的问题，可以采取以下措施：
1.休息：在月经期间，应尽量避免过度劳累，保证充足的休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可以缓解肌肉紧张。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.运动：适当的运动可以缓解腰部疼痛，如瑜伽、散步等。
6.就医：如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。
需要注意的是，如果月经来后腰酸痛的症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常、月经失调等，应及时就医，以便排除妇科疾病的可能。此外，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。