皮肤晒伤后会出现疼痛、红肿等症状，以下是一些缓解皮肤晒伤疼痛的方法：1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上
3.口服药物：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但请务必按照医生的建议使用药物
4.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或芦荟胶等产品，保持皮肤湿润，有助于缓解疼痛和促进皮肤恢复
5.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免长时间暴露在阳光下，穿着宽松、透气的衣物
6.饮食调整：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于加速皮肤恢复。需要注意的是，如果皮肤晒伤严重，出现水疱、感染等症状，应及时就医。此外，预防皮肤晒伤更为重要，在户外活动时应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。