控制早射可以采取以下方法：
1.调整性行为习惯：
延迟射精训练：在即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，反复训练以提高控制能力。
控制呼吸：深呼吸、放松身体可以帮助控制射精冲动。
改变姿势：尝试不同的姿势，找到最适合自己的方式。
2.心理调节：
减轻焦虑和压力：通过放松技巧、冥想、心理咨询等方式缓解心理压力。
建立自信：了解性健康知识，认识到早射并非严重问题，增强自信心。
改变性观念：摒弃对性的过度焦虑和担忧，以更自然的心态对待性行为。
3.治疗相关疾病：
治疗前列腺炎、尿道炎等疾病：这些疾病可能导致早射，治疗原发疾病有助于改善症状。
避免药物副作用：某些药物可能影响性功能，如抗抑郁药，可与医生沟通调整用药。
4.锻炼盆底肌肉：
凯格尔运动：收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量和控制能力。
定期锻炼：提高身体素质，改善性健康。
5.寻求专业帮助：
性治疗师：专业的性治疗师可以提供个性化的治疗方案和指导。
医生：如有需要，医生可以进行身体检查，排除潜在的健康问题，并给予适当的药物治疗或建议。
需要注意的是，早射的原因和治疗方法因人而异，每个人的情况可能不同。如果早射问题严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。此外，建立良好的性关系、与伴侣充分沟通也是控制早射的重要因素。