运动后的心率通常处于100次/分到150次/分范围内。这是因为运动时人体耗氧增多，交感神经兴奋，进而导致心率加快。心率能反映心脏的循环能力，静止状态下其正常值一般在60次/分到100次/分之间。若患者有心律失常情况，如心率过快或过慢，就需要及时就医，查明原因后给予针对性治疗。运动后出现心率过快达100次/分到150次/分，是正常生理现象，不必过度担忧，适当休息后心率会逐渐恢复正常。同时，运动能有效燃烧体内脂肪、降低胆固醇含量、加快血液循环，对预防心脑血管疾病有积极作用。要结合自身情况进行适度运动，运动量不可过大，以免加大运动量影响心脏循环能力，甚至导致出现胸闷症状。运动后还需适当休息，刚运动完不能大量饮水，以免增加胃肠道负担。
一、运动后心率：
1.范围通常在100次/分至150次/分。
2.原因是耗氧增加和交感神经兴奋。
二、心率的作用：
1.反映心脏循环能力。
2.静止时正常值在60次/分至100次/分。
三、心律失常的应对：
1.出现异常要及时就诊。
2.查明病因后针对性治疗。
四、运动后的正常现象：
1.心率过快属正常，休息后可恢复。
2.运动的多种好处。
五、运动注意事项：
1.结合自身适度运动。
2.避免过量影响心脏。
3.运动后适当休息且刚运动完勿大量饮水。
总结：文章主要阐述了运动后心率的范围及原因、心率的作用、心律失常的应对、运动后的正常现象和运动注意事项等内容。提示我们要正确认识和对待运动对心率的影响以及相关注意事项。