要达到发奶最快最有效的目的，以下是一些建议：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最有效方法。通过频繁吸吮，乳房会受到刺激，产生更多的泌乳素，从而增加乳汁分泌。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁的有效排出。
3.两侧乳房交替喂奶：不要只让宝宝吸吮一侧乳房，应两侧交替进行，以保证两侧乳房都能得到充分刺激。
4.保持良好的心情：情绪紧张和压力可能会影响乳汁分泌。尽量放松心情，保持愉快的情绪，有助于促进乳汁分泌。
5.合理饮食：哺乳期妈妈需要保证摄入足够的水分和营养，以满足自身和宝宝的需求。可以多喝一些下奶的汤汤水水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
6.注意休息：充足的睡眠对于乳汁分泌也非常重要。尽量保证每天有足够的休息时间，让身体有机会恢复和分泌乳汁。
7.避免回奶食物：一些食物可能会回奶，如韭菜、麦芽等。哺乳期妈妈应避免食用这些食物。
8.寻求专业帮助：如果遇到乳汁分泌不足的问题，可以咨询专业的催乳师或医生，他们可能会提供更具体的建议和帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，所以发奶的效果可能因人而异。同时，对于哺乳期的妈妈来说，宝宝的健康和需求是最重要的。如果宝宝出现任何健康问题或有特殊需求，应及时咨询医生的意见。