回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。以下是一些回奶最快最有效的食物：
1.花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升时，加30克红糖，服用1剂就可以了。
2.韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
3.苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，而且也有回奶的作用。
4.绿茶：可以在断奶期间代替开水饮用，也能帮助回奶。
5.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用。
6.山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
7.生谷芽：40克，加水煎服，一般两天后就可回奶。
8.生冷辛辣的食物：尽量避免吃太过于油腻的食物，尤其应杜绝荤汤，以减少乳汁分泌。
以上信息仅供参考，每个人的体质不同，回奶的方法也因人而异。如果需要回奶，建议在医生的指导下进行。