吃方便面会不会长胖，主要取决于以下几个因素：
1.总体热量摄入
方便面通常含有较高的热量，一包方便面的热量大约在500-600千卡之间。
如果在饮食中额外摄入了过多的方便面，并且没有相应地减少其他食物的摄入量，就可能导致热量摄入超标，从而增加体重。
2.其他饮食因素
方便面的营养价值相对较低，主要成分是碳水化合物和油脂，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
如果长期以方便面为主食，而不摄入其他均衡的食物，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
此外，方便面中可能含有较高的盐分和添加剂，过量摄入这些物质也可能对健康产生不利影响。
3.个体差异
每个人的身体代谢率和活动水平不同，对热量的消耗也有所差异。
即使摄入相同数量的方便面，不同的人可能会有不同的体重变化反应。
4.饮食习惯和生活方式
除了食物的选择，饮食习惯和生活方式也对体重有重要影响。
例如，经常吃零食、高热量饮料，缺乏运动，长期久坐等，都会增加长胖的风险。
综上所述，吃方便面本身并不会直接导致长胖，但如果过量摄入，并且没有其他健康的饮食和生活方式相配合，就可能增加体重。
为了保持健康的体重，建议采取以下措施：
1.控制总体热量摄入，保持饮食均衡，适量摄入各类营养素。
2.选择低热量、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
3.控制方便面的摄入量，避免频繁食用，并搭配其他健康食品。
4.保持适量的运动，增加身体的能量消耗。
5.养成良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度进食和夜宵。
最重要的是，保持健康的生活方式和饮食习惯对于维持身体健康和理想体重至关重要。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。