测量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
一、日常血压监测
1.清晨起床后1小时内，服用降压药之前，排空膀胱后测量。
2.下午或傍晚，通常在4-8点，血压会出现第二个高峰，与晨起高峰相似或稍低。
3.睡前，如能保证睡眠时长和质量，也可测量。
二、诊断高血压或评估降压效果
1.建议在不同日期的不同时间，至少测量三次血压，每次测量间隔1-2分钟。
2.如果血压控制不佳，或正在调整降压药物，需要增加测量次数。
3.测量血压前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。
4.测量前应休息5-10分钟，保持放松状态。
三、特殊情况
1.怀疑有体位性低血压时，需要测量平卧位和站立位的血压，以及在改变体位后的1分钟、3分钟和5分钟时的血压。
2.发生心脑血管急症时，应立即测量血压，并密切观察病情变化。
3.正在服用某些药物，如糖皮质激素、避孕药等，可能会影响血压，需要咨询医生是否需要调整测量时间。
总之，为了准确反映血压的真实情况，建议在医生的指导下，选择合适的测量时间，并做好记录。如果发现血压异常，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。