测量血压的最佳时间通常分为以下三种情况：
1.诊室测量：如果是去医院或诊所测量血压，建议在上午6点至10点之间进行，此时身体的血压相对较为稳定。另外，测量前应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等，测量时需保持安静，放松身心。
2.家庭自测：家庭自测血压可更好地了解自身血压变化情况。一般建议每天在固定时间测量，如早晨起床后、下午4点至8点左右。需要注意的是，每次测量时应使用相同的血压计，并在测量前休息5至10分钟。
3.24小时动态血压监测：这种监测方法能更全面地了解血压的波动情况，适用于血压控制不佳、怀疑有“白大衣高血压”（指仅在医生诊室测量血压时升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测时正常）的人群。监测时间通常为24小时，期间应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等。
需要注意的是，每个人的血压节律可能存在差异，因此最佳测量时间也可能不同。此外，测量血压时还应注意正确的测量方法，以确保测量结果的准确性。如果血压异常或有其他不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。