手肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.休息：停止使用受伤的手，避免进一步损伤。将手抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手放在枕头上或其他支撑物上，保持高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
7.就医：如果手肿严重、疼痛剧烈、活动受限或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的手肿消肿方法可能不同，例如，扭伤导致的手肿需要休息和冷敷，而感染引起的手肿可能需要使用抗生素治疗。此外，如果手肿是由于严重的疾病引起，如骨折、关节炎等，单纯的消肿方法可能无法解决问题，需要进行相应的治疗。
因此，如果手肿持续不消退或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保护手部，避免受伤和过度使用。