一般建议宝宝吃到2-3岁。宝宝出生后2周左右就需要补充鱼肝油，主要作用是预防佝偻病。如果宝宝饮食均衡，户外活动较多，生长发育正常，可以补充到1岁左右。如果宝宝有挑食、偏食，或者经常生病、户外活动较少，需要补充鱼肝油到2-3岁。
需要注意的是，鱼肝油中含有维生素A和维生素D，如果补充过量，会引起中毒。因此，在补充鱼肝油时，要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减剂量。同时，要注意观察宝宝的情况，如果出现皮肤瘙痒、干燥、食欲减退、恶心、呕吐等症状，要及时停止服用，并带宝宝去医院检查。
对于早产儿、低出生体重儿、双胞胎等高危儿，补充鱼肝油的时间要更长一些，可以补充到2岁甚至3岁。这些宝宝由于生长发育较快，体内储存的维生素D不足，容易发生佝偻病。
此外，在补充鱼肝油的同时，还要注意让宝宝多晒太阳，以促进维生素D的吸收。宝宝出生后2周左右，就要开始每天晒太阳，夏季可以选择在上午10点前和下午4点后，每次晒太阳时间15-30分钟左右。冬季可以选择在阳光充足的时候，让宝宝多暴露皮肤。
总之，鱼肝油对宝宝的生长发育非常重要，但补充鱼肝油也要适量，同时要注意让宝宝多晒太阳。如果宝宝有特殊情况，要在医生的指导下补充鱼肝油。