益生菌和乳酸菌是两种常见的有益微生物，它们在人体健康中都发挥着重要的作用。虽然它们都属于有益菌，但它们在菌种、作用、功效等方面存在一些区别。以下是益生菌和乳酸菌的区别：
1.菌种不同：益生菌是指能够改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂，其菌种较为多样化，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等；乳酸菌则是指一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的统称，常见的有嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等。
2.作用不同：益生菌主要通过调整肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，从而改善肠道健康，提高免疫力；乳酸菌则主要通过发酵产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，促进消化和吸收。
3.功效不同：益生菌的功效较为广泛，除了改善肠道健康外，还可以调节免疫系统、降低胆固醇、预防癌症等；乳酸菌的功效主要集中在促进消化和吸收方面，此外，一些乳酸菌还具有抗菌、抗氧化等功效。
4.生存环境不同：益生菌一般需要在低温、干燥、无氧的环境中生存，以保持其活性；乳酸菌则对环境的适应性较强，能够在较为恶劣的环境中生存。
5.来源不同：益生菌主要来自于人体的肠道、发酵食品和保健品等；乳酸菌则主要来自于发酵食品和保健品等。
总之，益生菌和乳酸菌虽然都是有益菌，但它们在菌种、作用、功效、生存环境和来源等方面存在一些区别。在选择益生菌和乳酸菌产品时，应根据自己的需求和身体状况选择适合自己的产品。同时，应注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。