大脚趾一碰就疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.外伤：大脚趾受到直接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致软组织损伤、骨折或关节脱位，从而引起疼痛。
损伤：如果大脚趾遭受了撞击、挤压或扭伤等外伤，可能会导致皮肤、肌肉、韧带或骨骼受伤。疼痛的程度和性质会因损伤的严重程度而异。
骨折或脱位：严重的外伤可能导致大脚趾的骨折或关节脱位。骨折会引起明显的疼痛、肿胀和畸形，而关节脱位则可能导致关节不稳定和活动受限。
2.感染：大脚趾的感染，如甲沟炎、脓性指头炎等，也会导致疼痛。
甲沟炎：甲沟是指甲周围的皮肤褶皱，容易受到细菌感染。甲沟炎会引起甲沟红肿、疼痛，严重时可能会化脓。
脓性指头炎：指头炎是手指末节的感染，大脚趾也可能发生。脓性指头炎会导致指头肿胀、疼痛，甚至可能出现波动感。
3.关节炎：大脚趾的关节炎，如痛风性关节炎、类风湿关节炎等，会引起关节炎症和疼痛。
痛风性关节炎：痛风是由于血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在关节中引起的炎症。大脚趾是痛风最常见的发作部位之一，发作时会出现剧烈的疼痛、红肿和发热。
类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和破坏。大脚趾的关节也可能受到影响，出现疼痛、肿胀和僵硬。
4.拇外翻：拇外翻是大脚趾向外侧倾斜，导致第一跖趾关节脱位或半脱位。这可能会压迫周围的组织，引起疼痛和不适。
5.其他原因：其他可能导致大脚趾疼痛的原因包括鞋子不合适、过度使用、扁平足、趾间神经痛等。
如果大脚趾一碰就疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用大脚趾，减少站立和行走的时间，给大脚趾足够的休息。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将大脚趾抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.避免刺激：避免穿紧身鞋、高跟鞋或过硬的鞋子，避免长时间浸泡在水中。
5.使用止痛药：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照说明书使用。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同的原因可能需要不同的治疗方法。在就医之前，尽量避免自行处理，以免延误病情。此外，如果疼痛是由于外伤引起的，应注意观察伤口的情况，如有出血、感染等迹象，应及时就医。