大脚趾一碰就疼可能是由多种原因引起的，具体如下：
1.外伤：大脚趾受到直接的外力撞击或挤压，可能导致骨折、软组织损伤或趾甲下血肿，从而引起疼痛。
2.感染：大脚趾感染细菌、真菌或病毒，如甲沟炎、甲癣等，会导致局部红肿、疼痛。
3.关节炎：大脚趾关节炎，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等，可引起关节炎症和疼痛。
4.趾甲问题：趾甲过长、嵌入甲沟或畸形生长，可能刺激甲沟组织，引起疼痛。
5.神经病变：周围神经病变、神经炎等可能导致大脚趾感觉异常和疼痛。
6.其他原因：大脚趾的肿瘤、腱鞘炎、滑囊炎等也可能引起疼痛。
如果大脚趾一碰就疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用大脚趾，减少站立或行走时间。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将大脚趾抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.避免刺激：避免穿紧身鞋、高跟鞋，避免长时间浸泡在水中。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，大脚趾一碰就疼可能是严重疾病的信号，如感染、血管疾病等，应特别关注并及时就医。此外，如果疼痛原因不明或经治疗后仍无明显改善，也应及时复诊，以便调整治疗方案。