脚趾盖疼一碰就疼，可能与以下原因有关。
1.甲沟炎：甲沟及其周围组织的感染，多因微小刺伤、挫伤、倒刺（逆剥）或剪指甲过深等损伤而引起，致病菌多为金黄色葡萄球菌。初起时，指甲一侧的皮下组织发生红、肿、痛，有的可自行消退，有的迅速化脓。脓液自甲沟一侧蔓延到甲根部的皮下及对侧甲沟，形成半环形脓肿。甲沟炎多无全身症状，如不切开引流，脓肿可向甲下蔓延，成为指甲下脓肿，在指甲下可见到黄白色脓液，使该部指甲与甲床分离。指甲下脓肿变可因异物直接刺伤指甲或指甲下的外伤性血肿感染引起。感染可逐渐蔓延到指甲根部和对侧甲沟，形成指甲周围炎，也可扩散至甲下，形成甲下脓肿。此时疼痛加剧，肿胀明显，在指甲下方可见到黄白色脓液。如果脓液积聚过多，可使整个指甲浮起、脱落。
2.嵌甲：趾甲修剪过短、过硬，穿不合适的鞋子等导致甲板的侧缘长入附近的软组织中，造成嵌甲。嵌甲容易并发甲沟组织感染，引起甲沟炎。
3.外伤：踢伤、砸伤或被他人踩伤后，可导致脚趾甲受伤，出现疼痛、肿胀等症状。
4.其他：鞋子过紧、过度运动、感染、肿瘤等也可能导致脚趾盖疼一碰就疼。
如果脚趾盖疼一碰就疼，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些治疗方法。
1.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素、止痛药等药物进行治疗。
2.手术治疗：如果甲沟炎、嵌甲等情况较为严重，可能需要进行手术治疗，如甲沟切开引流术、部分指甲切除术等。
3.其他治疗：如热敷、理疗等，也可缓解疼痛等症状。
在治疗期间，应注意保持局部清洁，避免感染。同时，应避免穿过紧的鞋子，避免长时间行走和站立。如果脚趾盖疼一碰就疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医。