一、接种疫苗
原理：疫苗是将病原微生物（如细菌、病毒等）及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的自动免疫制剂。当人体接种疫苗后，免疫系统会产生相应的抗体，当再次接触到相同病原体时，免疫系统能够迅速识别并发起攻击，从而预防传染病的发生。
不同人群注意事项：儿童接种疫苗需在合适的月龄按照免疫程序进行，要确保孩子身体状况良好，如无发热、急性感染等情况；老年人由于免疫力相对较低，可根据自身健康状况和医生建议接种相应的流感疫苗、肺炎疫苗等；孕妇接种疫苗需谨慎，应在医生评估后选择对胎儿无影响且能预防相关传染病的疫苗。
二、个人卫生习惯
勤洗手：
-方法及重要性：用流动水和肥皂或洗手液洗手，至少揉搓20秒。手部会接触各种物品，容易沾染病原体，如流感病毒、肠道致病菌等，勤洗手能有效减少手上的病原体数量，降低通过手接触口、鼻、眼等部位而感染传染病的风险。
-不同人群要求：儿童由于好动且卫生意识相对薄弱，家长要引导并帮助其养成勤洗手的习惯，比如在饭前便后、接触公共物品后及时洗手；老年人也应保持勤洗手的习惯，尤其是在接触食物前、照顾病人后等情况。
保持良好的呼吸道卫生习惯：
-具体做法：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。例如流感、新冠肺炎等传染病主要通过飞沫传播，正确的呼吸道卫生习惯能阻止病原体通过飞沫扩散。
-特殊人群：儿童在咳嗽或打喷嚏时可能不太注意防护，家长要教导他们使用正确的方式；对于患有慢性呼吸道疾病的老年人，更要强调保持良好呼吸道卫生习惯的重要性，以减少呼吸道传染病的发生。
三、环境卫生维护
居住环境清洁：
-日常清洁：定期打扫室内卫生，包括扫地、拖地、擦拭家具等，保持室内整洁。灰尘中可能夹杂着病原体，清洁能减少病原体的滋生环境。
-不同环境要求：家庭居住环境中，卧室、客厅等区域都要定期清洁；学校教室要每日通风、定期清扫；医院等场所则需要更严格的清洁消毒制度，以防止院内感染的发生。
通风换气：
-作用：经常开窗通风，保持室内空气流通。新鲜空气能稀释室内的病原体浓度，降低感染风险，例如在流感高发季节，良好的通风可以减少空气中流感病毒的含量。
-人群差异：儿童活动空间相对较小，保证其生活环境的通风尤为重要；老年人居住环境也要注意适时通风，但要避免直接吹风着凉。
四、避免接触传染源
远离患病者：
-原因：许多传染病患者是重要的传染源，如患有麻疹、水痘等传染病的患者，他们的飞沫、分泌物等含有大量病原体。避免接触患病者能有效降低被传染的几率。
-特殊人群应对：儿童免疫力较低，尽量避免带他们去人员密集且可能有传染源的场所；老年人如果本身有基础疾病，抵抗力差，更要远离传染病患者，必要时可减少外出。
注意动物传染源：
-常见情况：某些传染病可在动物和人之间传播，如狂犬病由感染狂犬病病毒的动物咬伤传播，禽流感由感染禽流感病毒的禽鸟传播等。要避免接触来历不明的动物，定期给家养宠物接种疫苗并进行健康检查。
-不同人群防范：儿童好奇心强，容易接近动物，家长要告知儿童不要随意接触陌生动物；老年人如果接触宠物，要注意宠物的卫生和健康状况，防止被宠物携带的病原体感染。
五、合理饮食与锻炼
均衡饮食：
-营养作用：提供身体所需的各种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持免疫系统的正常功能。例如维生素C能增强白细胞的活性，提高机体抵抗力，蔬菜水果中富含维生素C，应保证摄入。
-不同人群饮食：儿童处于生长发育阶段，需要保证充足的营养摄入，饮食要多样化；老年人要注意饮食清淡、易消化，保证营养均衡，同时避免食用不洁食物引发肠道传染病。
适度锻炼：
-增强体质：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。如每天进行30分钟左右的有氧运动，像散步、慢跑等。
-人群适应性：儿童可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等；老年人要根据自身身体状况选择运动方式，如太极拳、慢走等，避免剧烈运动导致身体不适。