脚肿还疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如果脚部受到扭伤、砸伤或碰撞等外伤，可能会导致肿胀和疼痛。在受伤后的72小时内，可以进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷或使用活血化瘀的药物（如红花油、云南白药气雾剂等）。如果疼痛严重或肿胀不消退，建议及时就医，进行X光或CT检查，以排除骨折或其他严重损伤。
2.感染：脚部感染，如甲沟炎、蜂窝织炎等，也会导致脚肿还疼。感染通常会伴有红肿、发热等症状。需要使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）进行治疗。如果感染严重，可能需要切开引流。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可引起关节肿胀和疼痛。常见的关节炎有痛风性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎等。需要就医，进行相关检查（如血尿酸、类风湿因子、血沉、C反应蛋白、X光等），以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.肾脏疾病：肾脏疾病也可能导致脚肿还疼，如肾小球肾炎、肾盂肾炎等。还可能伴有其他症状，如蛋白尿、血尿、高血压等。需要就医，进行肾功能、尿常规等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.心脏疾病：心脏疾病也可能导致脚肿还疼，如心力衰竭。还可能伴有其他症状，如呼吸困难、乏力等。需要就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
6.其他原因：营养不良、下肢静脉血栓、甲状腺功能减退等也可能导致脚肿还疼。
总之，脚肿还疼可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。