脚后跟肿痛的原因和处理方法如下：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的带状组织，当跟腱在运动或活动中过度使用、受伤或受到炎症刺激时，就会引发跟腱炎，导致脚后跟肿痛。跟腱炎的常见原因包括过度运动、跟腱受伤、扁平足、过度肥胖等。处理方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、穿戴跟腱支持带等。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的结缔组织，它从足跟延伸到脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发足底筋膜炎，导致脚后跟肿痛。足底筋膜炎的常见原因包括长时间站立或行走、扁平足、高弓足、过度肥胖等。处理方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、足底筋膜拉伸等。如果症状严重，可能需要进行注射治疗或手术治疗。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨长期受到压力和磨损，导致骨赘形成，刺激周围组织引起的。足跟骨刺的常见原因包括年龄增长、跟骨骨密度降低、长期穿高跟鞋等。足跟骨刺可能会导致脚后跟肿痛、行走困难等症状。处理方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）、足跟垫等。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：脚后跟肿痛还可能与其他疾病有关，如痛风、感染、肿瘤等。如果脚后跟肿痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。