月经量少可以通过饮食来调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和蛋白质的食物：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，蛋白质是身体的重要营养物质。月经量少的女性可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
2.多吃活血化瘀的食物：月经量少可能是由于血瘀引起的，活血化瘀的食物可以促进血液循环，缓解月经量少的症状。如山楂、红糖、黑木耳、黑豆等。
3.避免生冷食物：月经量少的女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致月经量进一步减少。
4.注意饮食均衡：保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。
总之，月经量少的女性可以通过饮食来调理，但如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。