月经期月经量少可通过饮食调整（多吃豆类、新鲜蔬果，忌辛辣刺激、油腻及生冷食物）、改善生活习惯（注意休息防劳累、避免熬夜、戒烟限酒、保持心情舒畅并适当运动）及药物治疗（雌激素分泌不足时可在医生指导下口服避孕药，但不可自行用药）来进行调理，出现月经失调尤其是月经量少的情况应及时就医，查明原因并针对性治疗，同时保持良好生活和饮食习惯对维持月经正常很重要。
月经期月经量少，可通过以下方法进行调理：
1.饮食调整：
多吃豆类食物，豆类中含有植物雌激素，对调节激素水平有一定帮助。
多吃新鲜的蔬菜、水果，以增强维生素的摄入，同时要注意饮食清淡。
避免食用辛辣刺激、油腻性食物以及生冷食物。
2.生活习惯：
注意休息，防止过度劳累，避免熬夜，保持充足的睡眠。
戒烟限酒，减少不良习惯对身体的影响。
保持心情舒畅，避免精神压力过大，可通过适当的运动，如散步、瑜伽等，加强锻炼，提高身体素质。
3.药物治疗：
如果月经量少是由于雌激素分泌不足导致的，可在医生的指导下口服避孕药来进行调节。但需注意，药物的使用应严格遵循医生的建议，不可自行用药。
月经失调的表现多种多样，如周期紊乱、经血量、质、色的变化以及痛经等。当出现月经失调时，尤其是月经量少的情况，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于维持月经的正常也非常重要。