紧张焦虑症可能会自愈，但也可能会持续存在或变得更严重，具体取决于多种因素。
一般来说，轻度的紧张焦虑症可能会在没有治疗的情况下自行缓解。这可能是由于生活中的变化、应对压力的能力提高、自我意识的增强等原因导致的。然而，对于一些人来说，紧张焦虑症可能会持续存在或反复发作，严重影响他们的生活质量。
以下是一些可能影响紧张焦虑症自愈的因素：
1.症状的严重程度：如果紧张焦虑症的症状较轻，且对日常生活的影响较小，那么自愈的可能性较大。然而，如果症状严重，影响到工作、学习和人际关系，可能需要专业治疗。
2.应对方式：学习有效的应对技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，可以帮助减轻焦虑症状。积极的应对方式可以增强个体的心理调适能力。
3.生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，对缓解焦虑症有积极影响。
4.社会支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解，可以提供情感上的支持，减轻焦虑感。
5.环境因素：改变不利于心理健康的环境，如减少压力源、改善工作环境等，有助于缓解焦虑症状。
6.个人特质：某些人的性格特质可能使他们更容易出现焦虑症状，而这些特质可能对自愈产生影响。
需要注意的是，对于严重或持续存在的紧张焦虑症，自我调整可能不够，需要寻求专业帮助。以下是一些专业治疗方法：
1.心理治疗：如认知行为疗法、人际治疗、解决问题疗法等，可以帮助改变思维方式和应对策略，减轻焦虑症状。
2.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具抗焦虑药物来缓解症状。药物治疗通常与心理治疗结合使用，效果更好。
3.综合治疗：对于严重的焦虑症，综合治疗可能包括心理治疗、药物治疗和其他支持性治疗方法。
如果您或您身边的人有紧张焦虑症的症状，建议及时咨询专业医生或心理健康专家。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。早期干预和适当的治疗可以提高治愈率和生活质量。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人等，治疗方法可能需要根据个体情况进行调整。
总之，紧张焦虑症是否能自愈因人而异。了解症状的严重程度、采取积极的应对方式、改善生活方式等都有助于提高自愈的机会。但对于严重或持续的症状，寻求专业帮助是至关重要的。